为增强大学生心理素质，促进大学生心理健康良性发展，3月30日上午，传媒学院于图书馆报告厅顺利召开“关注自我心理调适，拥有阳光好心态”心理专题讲座。日照校区学生心理健康教育与咨询中心主任陈学宁担任主讲人，传媒学院2023级全体学生参与活动。

本次讲座以小测试开场，陈学宁通过精心设计的提问，快速调动同学们的注意力，现场气氛活跃、掌声连连。陈学宁用幽默有趣的语言、生动典型的例子和图文结合的方式，详细介绍了什么是心态、如何拥有阳光好心态，引导学生关注自身心理健康，悦纳自我。她认为，心理健康需要我们像呵护一棵幼苗一样，细心照料，不断调整；在这个过程中，自我意识的提升至关重要。要了解自己的情感需求，识别情绪的变化，努力构建内在平和。在自我调整的基础上，陈学宁鼓励同学们在与同伴交往的过程中建立情感连结，构筑同伴支持网络。

“先处理情绪，再处理事情。”陈学宁表示，情绪和行为之间有着很密切的关系，情绪往往是引发行为的一个重要因素。如若能正确处理自己的情绪，就能在多数时候理性管控自身行为，在高效处理事情的同时，也能防止情绪作祟，冲动做事。活动最后，陈学宁祝愿同学们学会寻找和品味快乐，用快乐驱散心中烦恼，去感受生命中的光辉灿烂。学院团委书记张守荣对活动进行总结，希望同学们积极运用讲座中的调节心态方法，通过运动、旅游、培养兴趣爱好等方式保持良好心态，度过美好校园时光；在学习、生活中遇到心理困惑时，也鼓励学生积极向学院心理健康工作站的老师进行咨询，寻求专业帮助。

心理健康是实现人生成就和获得幸福的重要基石。传媒学院落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，多措并举促进学生心理健康，为传媒学子健康成长营造良好环境。

文字：王君璇、邢韶清、胡蝶  摄影： 窦荣杰 王家瑞  编审：乔希   终审：田荣林